Yazarak…
Yaptıklarını yaz.
Sonra karşısına iki sütun çiz.
Biri olumlu diğeri olumsuz sütunu.
Sırayla işaretle.
Böylece kendinde olumlu bulduğun ve olumsuz bulduğun şeyleri tespit et.
Değiştirmek isteyip istemediğine karar ver ve uygula.
Ama onları da sıraya koy. Zaman belirle.
Her uygulama sonrası sonucunu deperlendir.
Örnek…
Sigara içiyorsun diyelim ve bırakmak istiyorsun. İlk madde bunu seçtin ve uyguladın. Sonucu gözlemle. Belki de bırakmak istemiyorsun . O zaman azaltmayı dene. Ya da sıralama değiştir.
Gibi gibi…
Kendi hayatından değil, uygulamalarından vazgeçebilirsin sadece …
Hayat böyle. Ve açıkçası böyle güzel.
Mücadele ve seçim yoksa tekdüze olmaz mıydı?
Commentaires
Vedat
🤣🤣🤣🤣
Tolga
Yazarak… Yaptıklarını yaz. Sonra karşısına iki sütun çiz. Biri olumlu diğeri olumsuz sütunu. Sırayla işaretle. Böylece kendinde olumlu bulduğun ve olumsuz bulduğun şeyleri tespit et. Değiştirmek isteyip istemediğine karar ver ve uygula. Ama onları da sıraya koy. Zaman belirle. Her uygulama sonrası sonucunu deperlendir. Örnek… Sigara içiyorsun diyelim ve bırakmak istiyorsun. İlk madde bunu seçtin ve uyguladın. Sonucu gözlemle. Belki de bırakmak istemiyorsun . O zaman azaltmayı dene. Ya da sıralama değiştir. Gibi gibi… Kendi hayatından değil, uygulamalarından vazgeçebilirsin sadece … Hayat böyle. Ve açıkçası böyle güzel. Mücadele ve seçim yoksa tekdüze olmaz mıydı?