Psikiyatr Prof. Dr. Nevzat TARHAN 👨 hocamızdan sağlıklı ❣ve mutlu 😊bir hayat için tavsiyeler😉:

🙈🙉🙊 demeyin!

1. Bol su için.🍶

2. Kahvaltıda🍳 çok, öğle yemeğinde 🌮orta, akşam yemeğinde 🍲az yiyin.

3. Ağaçlarda 🌳ve bitkilerde 🌾yetişen yiyecekleri daha çok, fabrikalarda üretilen🍱 yiyecekleri daha az yiyin.

4. Hiç bir şeyi içinize atmayın😏.

5. İbadet🕌 ve dua 👐için zaman ayırın.

6. Her gün en az 10 dakika 😐sessiz olarak oturun.Tefekkür edin🤔.

7. Uykunuzu 🛌 düzenli tutun.

8. Her gün 10-30 dakika yürüyüş 👟 yapın. Ve yürürken gülümseyin 😊.

9. Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın 😒. Onların seyahatinin nasıl olduğuna dair hiçbir fikriniz 🙄 yok.

10. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere 😧 sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi 😉 şu an için harcayın, nefes aldığınız her anın kıymetini bilin 😌, keyfine varın 🤗.

11. Sadeliğin 💫güzelliğini keşfedin.

12. Hayatı çok da ciddiye almayın 🙃. Fâni olduğunuzu ⚰unutmayın.

13. Kıymetli enerjinizi başkaları hakkında konuşarak 🤐 boşa harcamayın.

14. Sû-i zandan ☻kaçının.

15. Kıskançlık, çekememezlik 😡zamanın boşa ⏰ harcanmasıdır. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz 😌.

16. Geçmiş meseleleri 😏 unutun. Kişilerin geçmiş hatalarını 🤐 hatırlatmayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu 😊bozar😔.

17. Hayat, birisine kin duyarak 😕zamanı boşa harcamak için çok kısadır⏳. Kimseden nefret 😉 etmeyin.

18. Geçmişinizle 🤗barış yapın ki, şimdiki zamanı 🌟bozmasın.

19. Hayatın bir okul🏢 olduğunu ve öğrenmek 🙇 için burada olduğumuzu unutmayın. Problemler, matematik 🔢 dersi gibi gelip giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu👴👵 devam ettiği eğitim programının bir parçasıdır.

20. Daha fazla gülümseyin ☺ ve pozitif ➕olmaya çalışın.

21. Her tartışmayı kazanmak 🗣durumunda değilsiniz. Aynı fikirde olmasanız da, anlaşın👍.

22. Ailenizi 👪sık arayın 📲.

23. Her gün diğerlerine iyi bir şey verin. Gülümseme 🙂, teşekkür🤗, iltifat👌, yardım😇, destek 👍 moral...

24. Herkesi her şey için affedin💞.

25. 70 yaşından büyük👴👵 ve 6 yaşından küçük 👶 kimselerle vakit geçirin.

26. Her gün en az 3 kişiye gülümseyin 😊😉ve tanımadığınız birine SELÂM 🙋verin.

27. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü ile ilgilenmeyin😏.

28. Doğru olanı 🌟yapın, yanlışlarınız için de pişman olmayın😐. Ne oluyorsa ya da olmuyorsa, hayrımıza 😌 olduğu içindir!

29. Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan her şeyden uzak durmaya çalışın😉.

30. ALLAH her şeyi iyileştirir,😇 şu an fark etmesek de, yaşadığımız her şey iyiliğimiz 😌 içindir.

31. Bir durum iyi veya kötü olsun, 📈📉nasılsa değişecektir. Durumu kabullenin.💐

32. Nasıl hissederseniz 😊😔 hissedin, kalkın🕴, giyinin ve ortaya 💁 çıkın. Kendinizi eve kapatmayın.

33. En iyisine henüz sıra gelmedi.🎁

34. Sabah canlı olarak uyandığınız için ALLAH' a şükredin.😌

35. Maneviyatınız ☺daima mutluluğunuzdur. Hislerinizi önemseyin😊. İnanın💗, dua edin👐, gerekeni yapın 👌ve gerisini ilahi akışa✒ bırakın.. 👍

Sağlıcakla kalın🕊

Selâm 🙋ve dua 👐ile...